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  • 蔡育韻 諮商心理師

公開出席時尚活動:「高以翔女友原形畢露?」-認識一般性悲傷與複雜性悲傷

Updated: Nov 6

高以翔女友Bella經過十個月的沉澱,在九月首度公開出席時尚活動,而活動時間恰巧是小鬼過世後的兩天。在這個對比之下,有些質疑聲出現,認為不到一年的時間Bella的生活就回到軌道,甚至過得更加充實是不正常的,網友也就此展開了攻擊





「高以翔女友原形畢露了,她根本沒有那麼難過嘛!」

「假藉高以翔獲得關注,趁機出道!」

「悼念高以翔的文章只是在蹭熱度、炒新聞!」

「能那麼快就光鮮亮麗出席活動,其實她並沒有真的那麼愛他吧!」




但…真的是這樣嗎?


在我們成長的過程中,有一種很習慣的社會氛圍,把「愛」跟「傷」放在同一個天平上,認為愛越深,傷就會越重、越久,這才是正常的,能被理解的。因此,在看待悲傷反應時,我們也不自覺的延用了這樣的價值觀,認為若越愛一個人,在他離開後,就應該會悲傷越久。然而這種評斷正常與否的標準,準確來說,更像是依據這些行為表現被不被社會「允許」和「接受」,但實際上,卻是跟專業評估悲傷反應相差甚遠的喔~



臨床上如何評估正常或不正常的悲傷反應?

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Ø正常的悲傷-一般性悲傷

面對親人或重要他人的離去,悲傷是在這個經驗中很自然會出現的情緒,是一種伴隨著失落的情緒、生理、認知和知覺反應的複雜交互狀態。悲傷的反應可能展現在各種情緒、認知、行為的表現上,有的人可能會變得容易生氣或激動,也可能開始對生活失去興趣、提不起勁,或是沒辦法和家人分開行動。不過這些反應雖會重複在失落和復原狀態之間來回擺盪,但往往在持續半年至一年後,都會慢慢回到生活軌道

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Ø不正常的悲傷-困難/複雜性悲傷(Complicated grief)

是一種強烈並長久持續的悲傷狀態。經歷複雜性悲傷的人會對過世的人始終有著極強的思念與渴望,痛苦難受的程度不會隨著時間流逝而降低,所有的心思和狀態都擺脫不掉那個已經不在世上的人。在這個狀態中,人會感到對自己失去控制,而直接地​影響日常生活功能。例如:沒辦法起床上班、沒有力氣吃飯、作業交不出來、好幾天沒洗澡等等。


​發現了嗎?


「能不能回到生活的軌道」、「能不能正常發揮日常生活功能」是臨床上判斷悲傷反應正不正常的重要指標。因此我們並不能就Bella開始出席活動就說她不悲傷、不難過、沒感情,她能夠回到生活中,投入社交、工作都是非常正常的表現。Bella的例子也提醒著我們,要給予任何評價時,都應該要注意文化脈絡的影響,當個人的悲傷因為不符社會期待而受到責備或誤解,是可能為喪親者帶來二度傷害的。不僅如此,這種對悲傷的剝奪(disenfranchised grief)是造成複雜性悲傷的關鍵因素喔~(延伸閱讀:《想見你》面對死亡失落何時結束?-影響悲傷的相關因素)




~當你覺得自己或是你認識的某人已經不符合以上一般性悲傷反應的指標時,

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